‘美容・健康’ Category
内臓脂肪の減らし方
脂肪にはその場所の違いで大きく分けて内臓脂肪と皮下脂肪があります。
皮下脂肪が多い肥満は、女性に多いしもぶくれ型の肥満で、見た目はぷよぷよしていますが健康的には何ら問題のない肥満のことが多いのです。
これに対して、中年男性に多い内蔵型肥満は、腸の周りなどに増える脂肪がメインで、お腹だけがポーンと出るリンゴ型肥満というやつですね、これはちょろしくありません。
内蔵型肥満では、増えた、あるいは肥大した脂肪細胞から炎症性サイトカインと呼ばれるものが出ます。
これがたくさん出てくると、脂肪は「インスリン抵抗性」と言われる状態になります。
こうなると、脂肪細胞がインスリンに反応しなくなり、食後の高血糖状態が改善しなくなってしまいます。
（インスリンは血液中のブドウ糖を脂肪に取り込ませる作用があります）
そこで、この脂肪を減らすためにはどうすればいいのかということですが、方法は二通りあります。
１．カロリー制限をして、カロリーの差引がマイナスになるようにして次第に痩せていく
２．糖質制限をして、脂肪の代謝を亢進してやせていく
どちらの方法でもやせれば基本的には内臓脂肪から減っていきます。
どちらでも自分に合った方をやればいいと思うのですが、男性の場合には2番目の方がおすすめです。
不妊症は病院に行かなくても治すことが出来る
不妊症って、病院に行かないと治らない、改善しないと思っていました。
投薬、漢方、サプリも不要で治るなんて嘘だと思って、
ネットで色々検索していたら、こんな面白いブログを発見。
妊娠を諦めかけていた女性も自宅で不妊症を克服して、
自然妊娠に成功した事例が書いてあって驚きました。
他にもまさみさんのブログでは、ダイエットや二重定着法などの
裏技を教えてくれるので見てみるといいですよ＾＾
耳鳴りを病院に行かずに治す方法？
耳鳴りってなった人にしかわからない辛さがあるよね。。
１日中耳元でセミや赤ちゃんに泣き叫ばれていたりする感覚。
寝てて夢の中でも耳鳴りがしているような感覚。
本当に精神的にどうにかなってしまいそうでした。
頼みの綱の病院も原因不明で片付けるくせに、ちゃんと薬だけは
売りつけてくる始末。やっぱり治らない。
そんな中でたまたま見つけたのがこのブログでした。
健康に関してよく情報収集をされていて、耳鳴り以外にも
気になっているダイエットやバストアップの情報も教えてくれました。
一度見てみるといいかもしれません＾＾
更年期が来る年齢が寿命を決める
女性の月経は平均すると51歳前後で終了し、「閉経」と呼ばれます。
早い人は早発閉経と言われて40歳未満で閉経してしまいますし、遅い人は55歳以上まで生理が見られます。
それでどちらのほうがよいのでしょうか？
生理が遅くまであるほど、乳がんや子宮体癌などの女性ホルモンの影響を受けるがんが発生しやすくなります。
ところが女性ホルモンがなくなると、血管の柔軟性がなくなったり内臓脂肪が付きやすくなるなど、生活習慣病にかかりやすくなります。
複数の要因をいろいろ比較することが必要になります。
2005年のEpidemiologyという科学雑誌のOssewaardeらの論文によると、1年閉経が遅くなると乳がんによる死亡率は1.17倍に上昇し、子宮がんや卵巣がんによる死亡率も1.19倍に上昇するそうです。
その一方で、心筋梗塞などの動脈硬化による死亡率は0.90倍に減少するということです。
女性特有のがんで死ぬ人よりも動脈硬化で死ぬ人の方が多いので、計算を合わせると、1年閉経が遅くなるごとに、死亡率は0.98倍に下がっていくそうです。
これを全部計算すると、40歳で閉経した人は55歳で閉経した人よりも2年ほど平均寿命が短くなるとか。
早く生理が上がった人や、病気で卵巣を摘出してしまったような人は、しばらくホルモン補充療法を受けるか、あるいは生活習慣病にならないように高血糖や高血圧に陥らないように健康管理をきちんとすることが大事だというわけです。
アイプチなしで二重になれる？
二重になりたくてアイプチをずっとやっているんだけど、
全然定着しなくて困っています。
目も痛いし、いつまでやったらいいの？と思っていました。
美容整形や手術も考えてみたものの、費用を見ると
とても手がだせそうにありません・・・
なのでネットで色々方法を探してみたんですが、
あおいさんという方のブログにヒントがありました。
実際に内容を見てみると、自宅でアイプチなしで
二重がちゃんと定着する方法が紹介されていました。
他にも、健康関連の記事をたくさん書いてくれているので、
ヒマなときに見てみるといいですよ＾＾
医者がバストアップを教える？
バストアップは、女性（というか私 笑）の永遠のテーマですよね。
中学生の時にちょっと膨らんだきりで一向に大きくならないで
大人になってしまいました。
下着でごまかすのもかっこ悪いので、色々マッサージや
エクササイズも試したけど全然だめ。
でもやっぱり諦めきれなかったのでネットで色々検索していたら、
医者が科学的にバストアップを教えていることに気付きました。
科学的にバストアップなんて驚きです、早速購入しちゃいまいした。
あつこさんは他にも健康関連の情報を紹介しているので
これからもチェックしていきたいと思います＾＾
息子のガンを治す食事の存在
24才になる息子の喫煙のしすぎで肺がんになってしまいました。
私の親戚では肺がんで三人も亡くなっていますので、とても心配しています。。
病院の先生からは、若くて体力があるから大丈夫といわれていますが、
親としては若くして肺がんで亡くならないかと心配でたまりません。
抗がん剤や放射線治療にはどうしても抵抗があり、
ネットでいい方法がないか調べていたのですが、このブログが
とても参考になりました。
食事でガンを克服する方法をはじめ、他にも健康に関する
ブログを書いていて、かなり勉強になっています。
（ブログのカテゴリーでガンの克服法を探してみてください）
私も食事療法を息子にやってあげようと思います。
アメリカ式のバストアップ術
貧乳ってあまり人に言えない悩みです。
女の子通しでは、冗談まじりに話たりするけど、
本気で悩んでいることはなかなか言えなくて。
１回なけなしのお金を使ってエステとマッサージに
行ってみたんだけど、全然効果なし・・・
でも、どうしても水着を着れるようになりたくて、
ネットで色々情報を探していたんだけど、
このブログにヒントがありました。
アメリカ式のバストアップの方法で、日本人も
成功している人が多いのでやることにしました。
あやこさんはバストアップ以外にも体に関する
情報をアップしてるので定期的に見ています＾＾
自宅でガンの予防ができる？
一年前に乳ガンが発覚し、手術をしました。
退院後、毎朝 バナナ、キュウイにヨーグルトをかけて食べています。
でもガンになった人間が乳製品などを食べていいのかどうかわからず。。
病院に行ってもあいまいな返事しかかえってこなくて本当に困っていました。
そんな中で、ネットで色々調べていたら、食事でガンを治したり予防する
というコンセプトのマニュアルを紹介しているブログを発見しました。
実際に内容を見てみると、すごくシンプルでわかりやすかったので
今も実践しています。
あややさんはガンに関する記事を複数書いているので、
ブログのカテゴリー欄から色々探すといいとおもいますよ＾＾
自宅で出来るダイエット
つい最近まで自宅でダイエットが出来ないかと悩んでいました。
身長は１５７しかないのに、体重は７０キロというデブ女子だったからです。
体重計が怖くて怖くて仕方ありませんでした。。
運動と食事制限を常に試みてはみるものの、
ちょっと気を抜くと一気にリバウンドするの繰り返し。。
本格的に病院やエステに行くしかないのか悩んでいて、
でも人前でデブをさらすのにどうしても抵抗があって、
ネットで必死に検索していたら、面白いダイエット法が紹介されてました。
１日２０分のダイエットで、しかもＤＶＤ見ながら出来るみたいです！
これなら私にも出来そうなので、早速やってみます＾＾
